詹姆斯：前8-10周，每周5练，3力2灵。

在4月8日这个令人兴奋的日子里，湖人队的前锋巨星詹姆斯的播客节目《球场大脑》再次更新了它的第二季第二集，而这一次的嘉宾则是大家所熟知的篮球教练纳什。在节目的对话中，詹姆斯不仅与纳什分享了众多篮球话题，还详细地谈及了自己在休赛期的训练计划。

詹姆斯表示，他对于训练的投入是极其认真的。在休赛期，他每周会坚持五天的高强度训练，从周一到周五，每天都沉浸在篮球的海洋中。周六则是他的恢复日，他会选择休息，不做任何剧烈的运动。而到了周日，他则更注重身体的理疗，为接下来一周的漫长训练做好心理准备。

他进一步解释说，虽然一周五练听起来很辛苦，但对他来说，周一是最为艰难的一天。因为刚度过一个周末后，重新开始训练总是需要克服一些心理障碍。周二则会有大量的跑动训练和接球就投的练习，帮助他找回腿脚上的感觉。而到了周三，这一天仿佛是整个周的驼峰日，度过了这一天后，剩下的日子就相对轻松一些。

詹姆斯还透露，在赛季开始前的8-10周，他会全力以赴地投入到训练中，坚持每周五练。他解释说，在进入联盟初期，大家都以肌肉发达为荣。然而，他发现那些壮如牛的球员虽然强壮，但并不一定能在球场上展现出最好的表现。因此，他开始注重全面的训练，包括力量训练和灵活性训练。他通常会在一周内练三天的力量，其余时间则进行健身球、弹力带等相关的训练来提高身体的灵活度。

正是这种对训练的严谨态度和全面的训练方法，让詹姆斯在球场上展现出了出色的表现和独特的魅力。他的成功不仅助力了篮球界的发展，也为更多人树立了榜样。他的故事告诉我们，无论在哪个领域，只有不断地努力和坚持才能取得真正的成功。